Faire les courses le ventre plein change-t-il quelque chose ?

Oui : affamé, on achète davantage et surtout des produits gras, sucrés et plus chers. Faire ses courses après un repas réduit nettement les achats impulsifs.

Ne faites jamais les courses le ventre vide (et autres pièges du magasin)

Faire ses courses avec une liste, le ventre plein, en connaissant les pièges des rayons : l'astuce simple pour éviter les achats inutiles et réduire le ticket de caisse de 10 à 20 %.

Le supermarché est pensé pour vous faire dépenser plus. Quelques réflexes suffisent à reprendre le contrôle et à alléger le ticket de 10 à 20 %.

Les deux règles d’or

Une liste, et on s’y tient. Préparez-la à partir de vos menus de la semaine.
Jamais le ventre vide. Affamé, on remplit le caddie de produits gras, sucrés et plus chers.

Connaître les pièges des rayons

Les têtes de gondole ne sont pas toujours les moins chères : vérifiez le prix au kilo.
Les produits à hauteur des yeux sont les plus margés ; regardez en haut et en bas des rayons.
Un grand caddie incite à le remplir : prenez un panier pour de petites courses.
La musique lente et l’absence d’horloge sont faites pour vous faire rester plus longtemps.

Le réflexe prix au kilo

Quoi qu’il arrive, comparez le prix au kilo plutôt que le prix affiché : c’est le seul moyen fiable de repérer la vraie bonne affaire. Notre comparateur de prix au kilo le fait pour vous.

Construire une liste vraiment efficace

Partez de vos menus de la semaine (même approximatifs).
Vérifiez vos placards et votre frigo avant : on rachète souvent ce qu’on a déjà.
Classez la liste par rayon pour ne pas tourner en rond (et limiter les tentations).
Fixez-vous un budget plafond et tenez-le.

Papier ou appli ?

Les deux fonctionnent. L’appli (ou les notes du téléphone) a l’avantage d’être toujours avec vous et partageable avec le foyer : chacun ajoute ce qui manque, on évite les doublons. Le drive pousse l’idée encore plus loin : on réutilise sa liste d’une semaine sur l’autre et on voit le total grimper en direct — voir notre guide faire ses courses en drive au meilleur prix.

Le réflexe budget

Une liste, c’est bien ; un budget courses réaliste, c’est mieux. Estimez le vôtre selon la taille de votre foyer avec notre calculateur de budget courses.